TRAININGSPLAN: 42,2 km | Intensity | Puls (%HFmax) Zielzeit:03:10 Für eine verbesserte Regeneration ist

Für eine verbesserte Regeneration ist der Plan im 2:1-Zyklus konzipiert

INTENSITY-PLÄNE – TRAINIEREN SIE „KURZ & KNACKIG”

Sie reduzieren das Training zur Regeneration also nach jeder 2

Tempodauerläufe

DIE FAKTEN ZU DEN INTENSITY-PLÄNEN IM ÜBERBLICK:

TRAININGSPLAN: 42,2 km | Intensity | Puls (%HFmax) Zielzeit:03:10 Für eine verbesserte Regeneration istINTENSITY PLNE TRAINIEREN SIE KURZ & KNACKIG Die Intensity Plne von MARQUARDT RUNNING ermglichen Ihnen ein intensittsbetontes Training. Durch mehrere intensive Trainingseinheiten pro Woche kann der Umfang des Trainingsplans reduziert werden. Diese Plne sind besonders geeignet fr Lufer, die gerne mehrmals pro Woche intensive Trainingseinheiten absolvieren mchten und dafr gerne auf den einen oder anderen langen Dauerlauf verzichten. Die Umfangbelastung